女性备孕吃什么补锌

在备孕阶段不止是妻子的事，丈夫也要参与进来，也要知道哪些不能吃，哪些不能做，这样才能孕育一个健康可爱的小宝宝！例如，在备孕可以吃晕车药吗？今天小编就要讲讲在备孕可以吃晕车药吗？女性备孕吃什么补锌

　　处在备孕期间的准妈妈一定要特别的注意饮食上的均衡，因为只有把自己的身体调养的好了，才可以更好的受孕。而且在备孕期间准妈妈补锌是非常重要的，因为，女性的卵泡发育和子宫活动都跟锌有着很大的关系，那么女性备孕吃什么补锌？

　　女性备孕吃什么补锌

　　根据化验，动物性食物含锌是比较普遍的，每100克的动物性食物大约含有锌3-5毫克。食物中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄都是含锌比较丰富的食物，而牡蛎是含锌最高的食物。植物性的食物含锌是比较少的，植物性食物中含锌的食物有：豆类、萝卜、大白菜、花生、小米等，这些植物性食物含锌是相对比较高的。所以，缺锌的人可以从膳食搭配中摄取。

　　女性备孕期间可以吃什么