男人备孕补什么？备孕吃多维生素？

一生当中，女人从备孕到怀孕到分娩是最艰难的一段时间，其实不止女人要备孕，男人也要备孕，能够孕育一个健康的宝宝是每一个家庭所期望的，所以我们就要从备孕开始抓起，那么男人备孕吃多维生素可行吗？很多备孕期间的女性朋友就会开始服用叶酸，因为服用叶酸可以减少胎儿出现神经系统疾病的概率，那么备孕女人吃叶酸男人吃什么，备孕吃多维生素?

　　备孕女人吃叶酸男人吃什么

　　1、多吃含高蛋白质食物 ：*和精子的产生需要大量蛋白质，男性备孕期间应该多吃瘦肉，蛋类，鱼虾，贝类，奶制品，豆制品等含蛋白质丰富的食物;此外，鳝鱼，海参，黑鱼，章鱼不仅含有优质蛋白质，还富含精氨酸，精氨酸是精子生成的必要成分。

　　2、含维生素食物：水果蔬菜中所含的大量维生素是男性生殖活动的必需物质，这些食物对提高精子成活质量帮助很大。蔬果中的维生素A和维生素能延缓衰老，延迟性功能衰退，还对精子生成，提高精子活性起到了良好效果。

　　3、男人备孕补充哪些维生素 ：维生素A,B,C,E广泛存在于动物肝脏，植物油，绿叶蔬菜和豆类，番茄以及新鲜水果中，这些食物为精子和*提供了足够原料，是促进精子生成，增强精子活力，保护副性腺抗感染能力，维持精子整个代谢过程不可缺的重要物质。