滴酒不沾 备孕放松心情！

能够孕育一个健康可爱的小宝宝，想起来都是令人振奋人心的，那么如何孕育健康的小宝宝呢？滴酒不沾 备孕必成功！科学的备孕手段是非常重要的，例如，滴酒不沾 备孕放松心情，备孕饮食宜忌助你开心备孕

　　生育一个健康宝宝是所有爸爸妈妈的共同心愿。掌握备孕饮食禁忌，更利于成功怀孕。在备孕期间注意饮食，对以后宝宝健康成长有重要影响。除要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素e的食物。少吃辣、太过温热的食物。

　　放松心情，开心备孕，适宜多吃谷类、豆类食物

　　怀孕应放松心情，保证足够睡眠时间，不要太劳累，饮食要清淡，营养多样化，可多吃谷类、豆类的食物。谷类、豆类食物含植物雌性激素，利于女性备孕，早餐可饮用豆浆或者是五谷磨成的粥，而且月经期结束或者是月经期开始之前，可适当多食用黑豆食物。

　　妇科专家告诉你，备孕以下6种饮食不宜食用：

　　01、高糖食物：

　　糖分摄入过多，容易引起糖代谢紊乱，不仅会导致孕妈咪过度肥胖，还有可能会引发妊娠糖尿病，对孕妈妈和胎儿健康造成影响。

　　02、温热大补食物：

　　女性多阴血偏虚，但不宜多吃桂圆、人参等大补之物，食用桂圆会容易导致“见红”，而食用人参则容易造成气盛阴耗。