备孕叶酸的摄入量是多少呢？什么时候吃最好呢？

无论什么年代，对于每一个家庭来说，有一个健康，可爱的宝宝都是非常让人期待的。那我们今天就来探讨一下备孕叶酸摄入量的问题。那么备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？备孕中叶酸摄入量多少是适宜的？

　　备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？

　　有朋友问“备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？”

　　孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，都非常重视。但是叶酸片买上了，疑问来了，说明书上也没有说明一天中什么时候吃最好，让孕妈妈摸不着头脑。

　　不止一个孕妈妈对叶酸的吃法产生疑惑：

　　准妈妈1：我中午饭吃可以吗？还是饭前饭后半个小时吃？准妈妈2：叶酸在一天中什么时候吃吸收是最好的？准妈妈3：叶酸片是嚼着吃还是说服？什么是时候吃最好？准妈妈4：孕早期每天什么时候吃叶酸最好啊？

　　备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？

　　叶酸是一种水溶性的维生素，什么时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好，给肠胃一个缓冲时间，不妨碍吸收食物的营养，也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。

　　最好固定一个时间段比较好，例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸，就确定每天中午饭前吃，这样不容易遗忘，也有延续性，不要三天打鱼两天晒网的，要认识到补充叶酸的重要性。