苹果减肥食谱

　　苹果蛋饼

　　材料：苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克.

　　做法：

　　将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;

　　将苹果去核,切成花片;

　　烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

　　将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘.

　　苹果玉米汤

　　材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块.

　　做法：

　　鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;

　　苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;

　　大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味.

　　苹果金桔饮

　　材料：苹果1个,金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量.

　　做法：前3味洗净,切碎,榨汁待用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可