怀孕36周健康饮食

　　愈临近预产期，妈妈腹部越来越大，难以找到合适的睡眠姿势，进而会影响睡眠质量。合理安排饮食，可以让准妈妈睡得更香。同时，良好的饮食还可以帮助准妈妈积蓄能量，更有益于顺利分娩。

　　理想膳食

　　准妈妈要吃一些有补益作用的膳食，你可以更好的蓄积能量，迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备营养充足的初乳。

　　多吃什么

　　本周准妈妈可多吃鱼;牛奶不可少，也可在牛奶中添加些蜂蜜，利尿通便，帮助睡眠。