怀孕26周饮食营养提示

　　怀孕26周了，孕妈妈在饮食营养方面又有什么变化吗？

　　缓解水肿，应多吃温阳的食物，如米、面、豆类、瘦肉等。

　　水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2~4克；可多选些富含维生素B族、维生素c、维生素E的食物食用。

　　孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

　　孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐，但注意每次吃10个左右，不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。