开口松子的六大营养价值

　　松子又名“开口松子”，是很多人都非常喜欢的坚果，作为休闲健康零食，松子不仅好吃，而且营养价值极高，有补脑、滋润皮肤、补肾益气、抗衰老等功效，下面就随小编一起来具体了解下开口松子的营养价都有哪些吧！

　　开口松子的六大营养价值：

　　1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用，有补脑、健脑的功效，是脑力一族的最好零食，而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦。

　　2、开口松子的油脂含量非常高，但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

　　3、松子富含油脂以及多种营养物质，能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容，有很好的润肤美容、乌发功效，特别是和女性朋友们。

　　4、松子含有非常丰富的维生素e，这是一种很强的抗氧化剂，能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，有很好的抗衰老作用。

　　5、松子仁中脂肪油含量非常之高(约74%)，有很好的润肠通便作用，而且不伤正气，对小儿津亏便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果。

　　6、中医学认为，松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，非常适合体弱、体虚、便秘咳嗽等人士食用。

　　小贴士：

　　因为松子的油性比较大，热量高，故每天不宜吃太多，建议每天20―30g就好了。