促进消化--南瓜鸡茸粥

　　材料:米1/2杯，南瓜100克，鸡胸肉100克，姜4片

　　调味料:高汤500毫升，盐少许

　　做法

　　1、食材洗净，南瓜去籽后切丁，鸡胸肉去皮后剁成泥状，备用。

　　2、在汤锅内，放入米和2杯清水，煮约20分钟。

　　3、再加入高汤、南瓜、姜片，煮至再次沸腾，转小火，煮约5分钟。

　　4、最后放入鸡肉，煮熟后加盐调味，即可食用。

　　效果：南瓜又称金瓜，含有丰富的淀粉、矿物质、类胡萝卜素，以及维生素B1、B2、C，有助于消化和吸收，瓜肉松软甘甜，非常美味。湿热体质或有皮肤问题的准妈妈可以酌量摄取，不宜食用过多；患有糖尿病的准妈妈建议与山药搭配食用。南瓜鸡茸粥可以帮孕妇补充体力，促进消化。