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2岁宝宝食谱做法大全，宝宝食谱介绍
发布日期：2020-09-09 12:01:08编辑：璇子
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宝宝在不同的年龄所适合吃的辅食其实也都是属于不一样的，而宝宝在2岁的时候吃什么好，食谱要怎么做却不是所有的人也都是知道的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝食谱做法大全。
2岁宝宝食谱做法大全
对于2岁的宝宝来说，家长需要注意的就是，每天应保证主食100~150克，蔬菜150~250克，奶250毫升。
2岁宝宝的食谱介绍：
莲藕粉小米汤
食材：小米、莲藕粉、白糖
做法：
1、先把小米清洗，加适当冷水侵泡1钟头
2、泡好以后移到灶火上烧开，再把火调小了解小米变松。
3、把莲藕粉用冷水调均匀，慢慢倒进煮好的小米汤内搅拌，并加白糖调料
4、煮到糖化时搅拌均匀，关火盛出去就完成了。
2岁宝宝的食谱介绍：
莲藕粉小米汤
食材：小米、莲藕粉、白糖
做法：
1、先把小米清洗，加适当冷水侵泡1钟头
2、泡好以后移到灶火上烧开，再把火调小了解小米变松。
3、把莲藕粉用冷水调均匀，慢慢倒进煮好的小米汤内搅拌，并加白糖调料
4、煮到糖化时搅拌均匀，关火盛出去就完成了。
嫩豆腐酱汤材料
食材：嫩豆腐、贝类、鸡蛋
做法：
1、洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。
2、炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。
3、熟了装盘即可。
食材：嫩豆腐、贝类、鸡蛋
做法：
1、洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。
2、炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。
3、熟了装盘即可。
2岁宝宝每日应摄取多少水果蔬菜？
对于两岁的宝宝来说，宝宝每日的水果应该摄取150~250g
宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
