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4岁宝宝长高要注意什么?宝宝长高食谱介绍

发布日期:2020-10-04 09:00:38编辑:璇子

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不论是哪位家长也都是希望自己家的宝宝可以长高的,而宝宝长高也是会有一定的注意事项的,那么,我们一起来看看,4岁宝宝长高要注意什么?

4岁宝宝长高要注意什么?

1、4岁宝宝长高要补充蛋白质
蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质。
2、4岁宝宝长高要补充维生素
维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。
3、4岁宝宝长高要增高矿物质
人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分
4、4岁宝宝长高要适当的运动
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

宝宝长高食谱介绍

鱼泥烩烂面
准备食材:去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克
做法:
1.西红柿去皮切小块,鱼肉加盐捣烂;
2.烧热底油,炒西红柿,然后加入鸡汤,调味;
3.待汤滚后下入面条,再开后,调小火,下入鱼泥,慢慢熬一熬,闻到鲜香味道了关火。
干炸小黄鱼
准备食材:小黄鱼一斤,料酒2勺,葱2根,姜末1小勺,盐1勺,鸡蛋1只,淀粉半两,面粉1两,食用油适量
做法:
1.小黄鱼去鳞、去鳃、去内脏后洗净备用。
2.取大碗一只,将小黄鱼用料酒、葱段、姜片、盐、抓匀腌20分钟左右。
3.用鸡蛋与面粉、淀粉搅拌均匀制成炸鱼糊备用。
4.将腌好的小黄鱼除去花椒、葱、姜后挂糊备用。
5.锅中多放油,烧热,下鱼炸制,炸熟捞出。可以复炸一遍,使鱼更酥。

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