孩子太胖或营养不良怎么办？ 看看是不是饮食习惯出了问题！

相信很多家庭都有这样的情况发生，孩子太胖或者营养不良，这让不少家长担忧孩子的身体的健康。有些父母出于溺爱，长期无条件无节制地答应孩子们不合理的饮食要求，养成孩子挑食或者偏食。长期这样下去必定会对孩子的健康发育产生不良的影响，因此很多家长都应该考虑是不是孩子的饮食习惯导致这一切的！

家长和老师都应该从小教育孩子饮食习惯的重要性，告诉孩子什么该吃，什么不应该多吃，养成良好的饮食习惯才能健康发育，那么孩子因为不良的饮食习惯导致太胖或者营养不良该怎么办呢？家长必须把上从改善孩子的饮食方面入手！

孩子太胖或营养不良怎么办？

1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食

世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃

不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。

应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

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