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2岁宝宝一日三餐排表食谱大全，宝宝食谱做法
发布日期：2020-09-15 12:00:49编辑：璇子
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2岁的宝宝一日三餐应该吃什么也是比较的受到大家的关注的，但是却不是所有的家长也都是知道的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝一日三餐排表食谱大全。
2岁宝宝一日三餐排表食谱大全
8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗，鸡肝青菜面条1碗，大米豆粥70克，小花卷1个(约25克)，干酪少许
10：00 饼干3~4片，酸奶50克，小点心1块
12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗
15：00 香蕉1根，蛋糕1块，幼儿配方奶120毫升，苹果，饼干2块
18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗，二米粥(小米、大米)1碗，黄瓜沙拉50克，高汤水饺100~120克，
21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升
以上的全部可以自己随意搭配。
10：00 饼干3~4片，酸奶50克，小点心1块
12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗
15：00 香蕉1根，蛋糕1块，幼儿配方奶120毫升，苹果，饼干2块
18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗，二米粥(小米、大米)1碗，黄瓜沙拉50克，高汤水饺100~120克，
21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升
以上的全部可以自己随意搭配。
宝宝食谱做法
肉松粥
准备食材：大米250克，鱼肉松150克，菠菜100克。精盐6克，清水2.5公斤
做法：
1、将大米淘洗干净，放入锅内
2、倒入清水用旺火煮开，转微火熬于粘稠待用。
3、将菠菜用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，用微火熬几分钟即成
肝炒尖椒
准备食材：熟猪肝、尖椒、葱姜蒜、盐、油、生抽、鸡精
做法：
1、买的生肝自己煮的，切成薄片，但也不要太薄，太厚炒完发硬，太薄容易碎，也就一毫米就可以
准备食材：大米250克，鱼肉松150克，菠菜100克。精盐6克，清水2.5公斤
做法：
1、将大米淘洗干净，放入锅内
2、倒入清水用旺火煮开，转微火熬于粘稠待用。
3、将菠菜用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，用微火熬几分钟即成
肝炒尖椒
准备食材：熟猪肝、尖椒、葱姜蒜、盐、油、生抽、鸡精
做法：
1、买的生肝自己煮的，切成薄片，但也不要太薄，太厚炒完发硬，太薄容易碎，也就一毫米就可以
2、辣椒去筋，切滚刀块
3、葱姜蒜备用
4、锅中加油，放入葱姜，炒出香味
5、放入肝片，在放一些生抽
6、放入尖椒，炒的时候可能会有一点干，可以加一点清水，不要放多，在干在浇水，这样才能有那种糊香味道
7、出锅的时候放蒜，放鸡精
3、葱姜蒜备用
4、锅中加油，放入葱姜，炒出香味
5、放入肝片，在放一些生抽
6、放入尖椒，炒的时候可能会有一点干，可以加一点清水，不要放多，在干在浇水，这样才能有那种糊香味道
7、出锅的时候放蒜，放鸡精
