3岁宝宝长高吃什么好？3岁宝宝长高应该这样来吃

家长想要宝宝长得高，那么，则就是建议家长是一定的需要给宝宝吃有利于长高的饮食的。
而有利于宝宝长高的食物主要的是有：菠菜、胡萝卜、牛奶、鸡蛋、排骨、虾皮等，基本上都是高蛋白质和高钙食物。
但是家长需要注意的一点就是，家长一定的不可以因为想要宝宝长高从而只给宝宝吃这些食物的，对于宝宝来说，饮食是一定的需要均衡的，全面发展才是正解，毕竟人体内所能容纳的营养素总量是有限的。

鲜虾菠菜汤
准备食材：菠菜、鲜虾、鱿鱼、鸡蛋
做法：
1、将菠菜去根部洗净，用开水焯一下，捞出沥干；
2、将焯过的菠菜放入搅拌机中加入1杯水搅碎；
3、将搅碎的菠菜汁滤出渣得到菠菜汁待用；
4、鲜虾去壳去泥肠，背部剖开1/3，去除虾线；鱿鱼剖开腹部去内脏，在内侧用刀斜切十字花刀，注意切到肉的厚度的2/3即可，不要切断，然后切成小块待用，鸡蛋打散待用；锅中放入足够多的水，大约5碗，烧开以后，放入虾及鱿鱼煮断生；
5、加入菠菜汁和鸡蛋液煮开，鸡蛋液放入以后要搅拌使鸡蛋呈絮状；
6、淀粉用少量水调开，倒入汤中使汤变得粘稠，最后用盐和胡椒粉调味即可。

炒胡萝卜
准备食材：胡萝卜、香菇、虾米、豆腐干
做法：
1、虾米用水泡发；姜切成细末；
2、锅内放油烧热放豌豆炒至断生，加入胡萝卜、豆腐干、香菇炒出香味；
3、加甜面酱、姜末、虾米及少许水；
4、翻炒上色后，加酱油、白糖、用湿淀粉勾芡收汁，淋入香油即可。
牛奶排骨汤
准备食材：鲜奶、排骨、芋子
做法：
1、排骨洗净氽烫；芋头去皮切小块，略微炸过后备用。
2、将鲜奶、排骨、芋头、大蒜放入锅中，以电锅炖煮（外锅加一杯水）。
3、煮好之后，趁热加入盐及九层塔调味即可。