宝宝吃蔬菜有讲究 妈妈该如何正确给宝宝吃蔬菜

一直以来，我们都在强调，不管是妈妈还是宝宝，都应该多多吃果蔬。尤其是蔬菜方面。因为蔬菜中含有大量营养成分，多吃蔬菜对于宝宝的健康成长有许多不可忽视的益处，所以妈妈们经常会给孩子补充蔬菜。

但是我们的妈妈们在给宝宝做食物的时候也发现，由于蔬菜的特殊性，他们都不知道该如何让蔬菜中营养不要流失，让宝宝能够充分的吸收到蔬菜中的营养，这对于咱们的妈妈们来讲，是一个难题。

为了帮助我们的妈妈们解决这个难题，今天小编来为大家说说妈妈该如何正确给宝宝吃蔬菜吧~~

1.煮蔬菜的时间尽量要短

妈妈们要注意不要把菜放在锅里煮太久，因为这样会导致菜中的维生素C元素流失掉。其次在煮菜是要尽量选择用大火炒制，因为大火炒制菜用的时间少，这样菜中的营养元素流失的就少。如果怕菜中营养元素流失过多，可以在里面加一些醋保住营养。

2.洗菜的时候要注意

现在的很多菜里面都含有农药，所以菜洗不洗得干净就意味着宝宝能不能吃得健康。其次要注意的就是，妈妈尽量不要切完菜以后再洗菜，不仅因为菜中含有农药，这样会导致农药直接清洗进菜中，还有更重要的一点是因为切完的菜再去洗，就会导致菜中的营养元素被水洗走。菜中有许多是水溶性的，这样子等菜洗完，大多数营养物质也被水冲走了。