外国孩子的营养早餐都吃些啥？

早餐是一日三餐最为重要的一餐，不管是成人还是小孩，都是如此。当然，对于正在发育阶段的儿童来说，营养搭配的早餐是更为重要。我们中国人的早餐比较复杂，既要有主食，还要有辅食搭配。而外国人的生活习惯却非常的简单。作为妈妈的你，是不是特别想了解那些国外孩子的早餐都吃些啥呢？

在英国孩子现在最普遍的早餐是Cereal 。Cereal 翻译过来就是谷类食物。超市就有售各种谷类，琳琅满目。制成各种口味，有加蜂蜜的，还有巧克力之类的。食用的时候只需要倒在碗里，再加牛奶就可以了，有些孩子也喜欢什么都不加干吃。

因为不需花时间，味道甜，孩子喜欢吃，就几乎做为大部分家庭上学期间的首选。我有时候早上起晚了，时间紧张，实在来不及做早饭也会让孩子吃这个。但Cereal虽然自称主要成分是谷类，为健康食品。但为了做成孩子爱吃的口味，含的糖和盐份比例很高，我一般是不得已的时候才用。

还有一种简便的早餐叫“Porridge"。中文翻译是粥，但跟我们的粥可完全不一样。一般是用燕麦或粗面粉做成。可放在小锅内加牛奶煮成。现在都简便化，加牛奶然后在微波炉里热2-3分钟就完成了。可根据孩子的喜好加入各种水果，例如香蕉，蓝莓，草莓之类的。糖分热量都很高！

如果有一些时间的话，烤面包加鸡蛋然后再加一杯橙汁也很普遍。女儿不喜欢吃鸡蛋，我一般只为儿子准备。每家几乎都有烤面包机，面包放进去两三分钟就行了，可以根据喜欢调整烤焦程度。

孩子一般都不需要很焦。烤面包除了加鸡蛋，常见的还有加一些黄豆，懒一些的就直接抹黄油，加果酱，或花生酱之类的。

对两三岁的孩子，有一种叫“Eggy soldiers" (鸡蛋战士）也很受欢迎。就是把烤面包切成一条一条，孩子能自己用手拿。鸡蛋煮到半熟，切开上面一些，孩子就能用面包蘸里面的蛋黄吃。这很受小朋友欢迎。